Diety lze vnímat jako určitou úpravu našeho běžného, často nezdravého stravování. Řada lidí má diety spojeny s tím, že jde o proces, kdy je strava jednotvárná a je výrazně omezena. Tak tomu však být nemusí. Je sice pravdou, že existují takzvané drastické diety, založené často na odmítání jídla, ale ty jsou z dlouhodobého pohledu neúčinné jak při redukci váhy, tak s ohledem na rizika poškození našeho zdraví. Takové diety raději ne.

Při hubnutí se nabízejí různé diety

Podívejme se raději na ty, které jsou mnohem lepší. Na takové, díky kterým se dá prokazatelně dlouhodobě zhubnout, díky kterým zlepšíte své stravovací návyky a díky kterým lze mít pestrou a zajímavou stravu. Sem se může řadit populární nízkosacharidová dieta, známá také pod názvem keto dieta, proteinová dieta, nebo ketonová dieta. Jde však stále o jeden dietní program, založený na maximalizaci příjmu bílkovin a na omezení sacharidů. Z tohoto režimu je následně odvozena i paleo strava, která nás stravovacími návyky vrátí do historie.

Mezi výčet dalších známých diet patří třeba Mačingová dieta, která je taktéž založena na omezování sacharidů, nebo též Dukanova dieta, která získala svůj název podle jejího zakladatele. Trendem ve zdravém stravování je určitě krabičková dieta, známá především mezi celebritami a vytíženými lidmi.

Jsou i diety, které nám doporučí lékař

Dostáváme se k faktu, že dieta nutně nemusí být určena jenom k hubnutí. I když takové dominují. Jsou i lidé, kteří naopak potřebují nabrat a jejich dietní plán má přesně tyto cíle. Potom tu jsou i lidé, kteří jsou více či méně nemocní a dietní program jim doporučí lékař, jako nezbytnou podporu léčby, by nedošlo ke zhoršování jejich zdravotního stavu. Do této kategorie patří třeba jaterní dieta, žlučníková dieta, ale i dna dieta. Ty mají přesnou skladbu potravin, která pomáhá v případě konkrétních zdravotních problémů.

Sleva 10% na vše u KetoMixu!
KetoMix zlevňuje celý sortiment. Vše jde o 10 % dolů. Ušetříte i přes 2 000 Kč!

Cvičit nemůžete a nakupování je vzhledem ke zdravotním rizikům problémovou činností. Jak se v tuto problémovou dobu udržet ve formě, nepřibrat, a v případě potřeba i zhubnout? Řešením mohou být… Číst článek

Tyto potraviny vypadají jako zdravé. Ve skutečnosti jsou opakem

Pokud se nerozhodnete pro koupi hotových proteinových nebo jiných jídel, u kterých máte jistotu, že jsou ty pravé, ale rozhodnete se sestavit si jídelníček sami, může na vás čekat několik úskalí. A… Číst článek

Proteinové koktejly
Spojte keto dietu se superfoods a zhubněte

Existuje mnoho způsobů, jak zdravě zhubnout. Proč tedy nespojit hned dva do jednoho? Keto dieta zaručí rychlý úbytek na váze bez pocitu hladu, superpotraviny zase nadopují tělo živinami. Jak funguje… Číst článek

Zeleninové šťávy
Trápí vás mononukleóza? Dieta je nutností

Pro toto infekční onemocnění se někdy používá označení jako nemoc z líbání. Primárně postihuje játra, a tak je nutné co nejdříve zahájit léčbu. Základem jsou předepsané léky, které by měly být… Číst článek

Paleo strava
Paleo strava vás vrátí až do doby kamenné

Paleo strava je zajímavým dietním režimem, který se vrací do minulosti. A to celkem výrazně, jelikož tento plán je založen pouze na těch potravinách, které lidé jedli v období doby kamenné. Je jasné,… Číst článek

Libové maso
Jaterní dieta

Jaterní dieta je mnohými chybně označována za režim, který je zaměřen na hubnutí. Tak tomu úplně není. Je pravdou, že vlivem změny stravy může dojít ke ztrátě přebytečných kilogramů. Primárně je však… Číst článek

Nízkosacharidová dieta
Nízkosacharidová dieta

Nízkosacharidová dieta je současný hit. Má k tomu hned několik důvodů. Těmi jsou celková jednoduchost, dále je to rozmanitost jídel, stejně jako nechybí ani klady spojené s rychlostí samotného… Číst článek

Hnědá rýže
Žlučníková dieta

Pod pojmem žlučníková dieta si každý představí stravovací plán, který je určený těm lidem, kteří mají potíže se žlučníkem a lékař jim tuto dietu rázně doporučí. Nutno však dodat, že vhodná může být i… Číst článek

Dna dieta

Jde o poměrně nepříjemnou nemoc, která se týká především kloubů. Na nich vzniká výrazné zarudnutí a také otok. Pokud je u vás tento stav častý, pravděpodobně vás trápí dna. Dieta, která se při této… Číst článek

Proteinová dieta
Proteinová dieta

Proteinová dieta je poslední roky velmi populárním dietním programem, který je zaměřený primárně na redukci váhy. Jeho charakteristickou je úprava jídelníčku tak, aby došlo ke zvýšení dávek bílkovin… Číst článek

Načíst další články